Siga o mesmo ritmo da caminhada normal, com o braço direito à frente com o pé esquerdo e ovara de trekkingpara a frente, mas a ponta do bastão não deve ultrapassar a frente do corpo e, em seguida, empurrar para trás contra o solo, e a mão esquerda interage com a direita para fazer os mesmos movimentos.
Declive íngreme
A ação é a mesma da caminhada normal, mas o braço deve estar para frente e a posição da vara de trekking deve ser colocada na frente do corpo, e a vara de trekking deve ser usada para apoiar o corpo para cima para reduzir a pressão nas pernas .
Se necessário, dois bastões de trekking podem ser usados ao mesmo tempo para fazer a ação de escalada. Ao empurrar o corpo para cima, a palma da mão pode ser colocada no topo do mastro para fortalecer a força de impulso.
morro abaixo
Devido à força de impacto relativamente grande,Polos de caminhadaprecisa ser usado para reduzir a carga nas pernas.
A posição dos bastões de trekking deve ser colocada na frente do corpo, e deve estar no solo antes dos pés dianteiros para obter o efeito de compartilhamento de força.
Ao mesmo tempo, você deve sentir até que ponto os bastões de trekking devem ser colocados para conseguir o efeito de reduzir a pressão nas pernas e não diminuir a velocidade e o ritmo originais da viagem. Quando necessário, você pode aumentar o comprimento doPolos de caminhadade acordo com seus sentimentos pessoais.
